{"id":9377,"date":"2022-04-21T12:30:46","date_gmt":"2022-10-11T11:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/denfit.eu\/product\/dsw4479\/"},"modified":"2022-10-11T12:01:40","modified_gmt":"2022-10-11T11:01:40","slug":"dsw4479-2","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/denfit.eu\/de\/produkt\/dsw4479-2\/","title":{"rendered":"DSW4479"},"content":{"rendered":"

Street workout\/Calisthenics<\/u><\/strong> ist eine Kombination aus Leichtathletik, Calisthenics und Sport mit dem Ziel, einen starken und gelenkigen K\u00f6rper aufzubauen. Street Workout ist eine moderne Bezeichnung f\u00fcr Training mit dem eigenen K\u00f6r\u00fcergewicht in Outdoor-Parks. Es gibt auch Street-Workout-Teams und organisierte Wettbewerbe \u00dcbungen wie Klimmz\u00fcge, Liegest\u00fctze, Dips, Rude\u00fcbungen, Muscle-ups, Sit-ups und Squats, aber auch einige statische (isometrische) Griffe wie die Human Flag (menschliche Flagge), der Front Lever (vorderer Hebel), der Back Lever (hinterer Hebel), der L-Sit und die Planche. Sie k\u00f6nnen mit mehreren Personen gleichzeitig trainieren, was eine Herausforderung und einen Wettbewerb darstellt und zu einem gesunden Lebensstil motiviert.<\/p>\n

Crosstraining<\/strong> ist ein Trainingsprogramm, bei dem mehrere verschiedene Arten von \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden. Dadurch werden mehr Muskelgruppen beansprucht, die Beweglichkeit verbessert und die Teilnahme an einer Vielzahl von Freizeitsportarten erleichtert. Crosstraining kann dazu dienen, bestimmte Aspekte Ihrer Fitness oder Leistung zu verbessern, die Ihnen bei Ihrer Hauptsportart zugute kommen k\u00f6nnen. Crosstraining muss aber nicht superintensiv sein. Im Grunde geht es darum, Trainingseinheiten miteinander zu kombinieren, die sich gegenseitig unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Beim Laufen trainieren Sie st\u00e4ndig Ihre Beine und Arme, aber um ein schnellerer und st\u00e4rkerer L\u00e4ufer zu werden, ist Crosstraining genau das Richtige. Crosstraining kann eine hohe oder niedrige Trainingsintensit\u00e4t haben und ist etwas anderes als nur mehr Kilometer zu machen.<\/p>\n

Ein Fitness-Bootcamp<\/strong> ist eine Art k\u00f6rperliches Trainingsprogramm f\u00fcr Gruppen. Diese Programme dienen dem Aufbau von Kraft und Fitness durch eine Vielzahl von Trainingsarten. Bootcamp-Workouts k\u00f6nnen variieren. Im Allgemeinen enthalten sie eine ziemlich intensive Mischung aus Aerobic-, Krafttrainings- und Schnelligkeitselementen in jeder Sitzung. Ein Bootcamp-Workout ist im Wesentlichen eine Art Intervalltraining, bei dem sich Phasen intensiver Aktivit\u00e4t mit Intervallen leichterer Aktivit\u00e4t abwechseln.<\/p>\n

Das Training an der frischen Luft in einer geselligen Gruppe verbessert K\u00f6rper und Geist und steigert die Lebensqualit\u00e4t!<\/h4>\n

GENIESSEN SIE DAS LEBEN, SEIEN SIE FIT!<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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